Reprise d'une activité physique
La reprise d'une activité physique est la première étape pour toute personne sédentaire souhaitant reprendre le sport. Le manque de temps, la sédentarité liée au travail ou une période d’inactivité prolongée mettent le corps en “mode veille”. L’objectif est alors de réveiller et stimuler le capital musculaire, afin de préparer le corps aux efforts du quotidien ou à la reprise de pratiques sportives plus intenses.
Avec un programme personnalisé de coaching sportif à domicile, la remise en forme s’obtient rapidement. En fonction de votre niveau et de la régularité de vos séances, il est possible d’obtenir des résultats visibles en seulement 1 à 2 mois. Comme toute évolution sportive, les bénéfices acquis doivent être entretenus par une pratique régulière pour garantir santé et vitalité sur le long terme.
Une fois cette étape franchie, on passe au renforcement musculaire, qui permet de raffermir le corps, de sculpter la silhouette, de développer tonicité et endurance, et de préparer l’organisme à des efforts plus soutenus.
Ce travail peut être global ou ciblé selon vos besoins : dos, jambes, abdominaux, bras… Chaque programme est adapté à votre profil pour vous permettre d’évoluer en toute sécurité et d’atteindre vos objectifs.
J’interviens à domicile dans les Alpes-Maritimes, notamment à Cannes, Antibes, Cagnes-sur-Mer, Saint-Paul-de-Vence, La Colle-sur-Loup, Villeneuve-Loubet, Roquefort-les-Pins, Biot, Valbonne, Mougins et alentours.
Mes clients me font confiance pour atteindre leurs objectifs... et vous ?
Fredéric Patrona
Je recommande Alex à tous ceux qui veulent se remettre en forme sans se prendre la tête! Les séances à domicile sont très pratiques et personnalisées. Alex est bienveillant et très pro!
Chantal L.
Un coach au top! Alex est très pédagogue, il prend le temps d'expliquer chaque mouvement et corrige mes postures. J'ai vu une vrai différence en quelques semaines, aussi bien sur la balance que dans mon énergie au quotidien.
Sophie Bruchet
Grâce à Alex, j'ai enfin réussi à perdre les kilos que je trainais depuis des années. Il adapte chaque séance à mon niveau et me motive toujours avec le sourire. Les résultats sont au rendez-vous. Je recommande à 100%
Emilie B.
Excellent coach qui a su me redonner confiance en moi et me remuscler progressivement après une longue période d'inactivité. Les séances sont variées, fun et efficaces. Merci pour ton professionnalisme!
Franck Rivera
J'avais peur de ne pas tenir sur la durée mais Alex sait rendre le coaching vraiment ludique. Il est toujours à l'écoute, adapte les exercices à mes objectifs et m'a donnée plein de conseils nutritionnels. Je me sens mieux dans mon corps et dans ma tête.
Bénédicte F.
Avec Alexandre j'ai enfin réussi à être régulière dans mes entraînements. Son professionnalisme et son expérience rassurent et son approche humaine fait toute la différence. Il m'a aidée à progresser en toute sécurité et m'a permis d'atteindre mes objectifs.